「カラダストレッチって、本当に効果あるの？」
「料金が高いって聞くけど、Dr.ストレッチとどっちが良いんだろう…」
慢性的な疲労や体の歪みに悩みつつ、一歩を踏み出せないでいませんか。
この記事では、毎日走るランニング愛好者の筆者が、実際にカラダストレッチへ3ヶ月（計12回）通ったリアルな体験を、忖度ゼロでレビューします。
結論から言うと、「初回で驚くほどの効果は実感できたものの、料金の高さと継続利用には課題あり」というのが正直な感想です。
- 3ヶ月で体はどう変わったのか？
- 料金体系と「勧誘」の実態
- 競合のDr.ストレッチと何が違うのか
元原稿の筆者の実体験に基づき、あなたが知りたい情報をすべて詰め込みました。
通うべきかどうかの判断材料として、ぜひ最後までご覧ください。
【結論】カラダストレッチに3ヶ月通った私の総合評価
まず結論からお伝えします。
3ヶ月（12回）通ってみて、私は「短期的な体のケアとしては非常に効果的だが、コストパフォーマンスを考えると継続は悩ましい」と感じました。
- 総合評価：★★★★☆（4.0）
短期的な効果は絶大。ただし料金がネックで-1.0。 - Dr.ストレッチと迷うなら？
個人的には、施術者の技術が安定している「カラダストレッチ」をおすすめします。ただし、純粋なストレッチ時間を長く確保したいならDr.ストレッチも選択肢になります。 - こんな人におすすめ
・即効性のある体の変化を感じたい人
・ストレッチだけでなく、軽い整体も受けたい人
・スタッフの技術差で失敗したくない人 - おすすめしない人
・とにかく安さ重視の人
・長期的に通い続ける前提で探している人
・強い勧誘やアップセルが苦手な人（後述します）
カラダストレッチとは？（カラダファクトリーとの違い）
カラダストレッチは、有名な整体・骨盤矯正サロン「カラダファクトリー」を運営する株式会社ファクトリージャパングループの姉妹ブランドです。
カラダファクトリーが「整体・骨盤矯正」を主軸にしているのに対し、カラダストレッチは「整体的なアプローチ」と「ストレッチ」を組み合わせて、筋肉に直接アプローチするのが特徴です。
肩や腰などの不調ケアと、筋肉の柔軟性アップを同時に目指せます。
私が通ったきっかけ（ランニングの疲労蓄積）
私は趣味で基本的に毎日走っているのですが、2021年当時、疲労が取れにくくなっているのを感じていました。
「整体に行こうかな」と思っていたところ、たまたま整体と同じ店舗にカラダストレッチが隣接しているのを発見。
以前、競合他社のサービス（Dr.ストレッチ）を利用した経験から、「短期間であれば効果はある」という見解を持っていたため、まずは3ヶ月だけ試してみることにしました。
カラダストレッチ3ヶ月間の効果と体の変化【時系列レビュー】
実際に3ヶ月通って、体がどう変化したのかを時系列でレビューします。
初回：施術直後、驚くほど指が床に着いた
一番驚いたのは、初回の施術効果です。
施術前は前屈しても指が床にまったく届かなかったのですが、施術が終わった直後、あっさりと指が床に着いたのです。これは感動的でした。
もちろん、何日かすると元の状態に戻ってしまいますが、「やってもらったその日は体が軽い」という感覚は本物でした。
整体的なアプローチが、体のバランスに一石を投じているように感じます。
1ヶ月目（週1回）：体が慣れ、疲労が緩和されるのを実感
週1回のペースで通い、1ヶ月が経過する頃には、体がストレッチに慣れてくるのを感じました。
毎回、体側面の筋肉疲労が溜まっている箇所など、問題点を重点的に攻めてくれます。
毎度かなり痛い部分もありますが、施術後は確実に疲労が緩和されているのが分かりました。
3ヶ月目（計12回）：正直「一進一退」。良くも悪くも慣れてくる
2ヶ月、3ヶ月と続けていくと、正直なところ「こんなものだろう感」が出てきます。
体が最初の劇的な変化に慣れてしまうせいかもしれません。
軽い整体付きの「痛気持ちいいマッサージ」のような感覚になっていき、良くも悪くも安定期に入ります。
私の経験上、やはり根本改善というよりは、1ヶ月〜3ヶ月程度を目処に集中ケアする利用方法が、このサービスには合っていると感じました。
カラダストレッチの料金体系と回数券【高い？安い？】
気になる料金についてです。
基本的には60分コースがベースのようですが、私は「気になる部分だけ（主にランニング疲労）でいい」と伝えたところ、40分を推奨されました。
基本コース（40分・60分）の料金一覧
※料金は店舗や時期によって異なる可能性があります。必ず公式サイトをご確認ください。
ウェアレンタル代（220円）は持参で節約可能
店舗で着用するウェアは有料（当時220円）です。
ジャージなど動きやすい服を持参すれば節約できるので、持参することをおすすめします。
回数券の目安は「18回」？
お店側としては、回数券3回分、計18回程度を目安に考えているようでした。
私の場合は3ヶ月（12回）で一旦引き上げましたが、長期で通う場合は回数券のほうがお得になります。
ただし、途中でキャンセル（返金）しないと、結果的に割高になる可能性もあるため注意が必要です。
正直な感想：Dr.ストレッチより割高感は否えない
価格を比較すると、カラダストレッチの方が割高です。これは明確なデメリットだと感じました。
以前Dr.ストレッチに通った際は「硬い部分だけを60分＋他の箇所」という理由で90分を促されたことがありましたが、カラダストレッチは40分でもある程度の成果を出してきたので、その点には驚きました。
体験してわかったカラダストレッチのメリット5選
3ヶ月通って感じた、具体的なメリットを5つにまとめます。
1. 「おまけ程度の整体」が地味に効く
ストレッチがメインですが、短時間でも「気持ち程度の整体」を組み込んでくれます。
これが中々気持ち良く、2回目くらいでも体の歪みに対してそれなりの効果を与えていると感じました。
2. スタッフの技術が均一で「ハズレ」が少ない
何人かのスタッフに担当してもらいましたが、全体的に技術が上手く、均一な印象でした。
店舗縮小の影響なのか、整体を主としている影響なのかは不明ですが、施術する人のレベルにそこまで差がないため、特定の指名を必須とは感じませんでした。（ただ、店長はやはり上手かったです）
これは、以前競・・・（編集注：元原稿の他社比較のニュアンスを汲み取る）...他社サービスで感じたような「担当不遇問題」になりにくい、非常に大きなメリットだと感じます。
3. 引き継ぎが丁寧で安心感がある
お店の雰囲気が整体院的に落ち着いており、気持ちがリラックスできます。
店長が最初に担当した後、別の担当者に引き継ぎが行われましたが、その後の担当もきちんと内容を引き継げていました。
別の担当がやる際にも、最初にきちんと現状をヒアリングし、その次へ引き継ぐ、という流れが徹底されており、安心して体を任せられました。
4. セルフストレッチの方法を毎回教えてくれる
施術が終わると、毎回その日の問題点に基づいたストレッチ方法や揉み解し方を教えてくれます。
これを自分でもやってみると、効果の維持に役立ちました。
5. 予約が取りやすく通いやすい（店舗による）
（2021年当時）競合に押されており店舗縮小が続いたためか、比較的予約が取りやすく、個人的には便利でした。
※ただし、これは店舗や時期によると思います。
知っておくべきデメリットと注意点 4選
もちろん、良いことばかりではありません。
通う前に知っておくべきデメリットや注意点を正直にまとめます。
1. やはり料金が高い（明確なデメリット）
最大のデメリットは料金が高いことです。
Dr.ストレッチと比較しても割高なので、この金額を許容できるかどうかは大きな判断基準になります。懐事情との相談は必須です。
2. 40分から60分へのアップセル（勧誘）はあった
最初は「気になる部分だけ40分でいい」と促され、懐事情的に非常に助かったのですが、後に60分を促され、「なんだかなー」という気分になったのは事実です。
「硬いから90分」と促されたDr.ストレッチの時ほど強引ではありませんでしたが、ある程度のアップセル（勧誘）はどこでもあるもの、と考えた方がよいでしょう。
3. アプリからキャンセルできないのが不便
2回目以降の予約はアプリからも可能ですが、今はわかりませんがアプリから予約のキャンセルができない仕様でした（当時）。これは地味に不便な点です。
4. 効果の持続は永続的ではない（3ヶ月が目安）
これはどの整体やストレッチにも言えることですが、効果は永続的ではありません。
3ヶ月を過ぎると「一進一退」の感覚になったことからも、コスト見合いで「どこまで続けるか」の判断が必要です。
個人的には、やはり3ヶ月程度が効果を実感できる一つの目安だと感じます。
カラダストレッチ vs Dr.ストレッチ 比較【どっちを選ぶ？】
多くの人が迷うであろう「Dr.ストレッチ」との比較です。
私も両方体験したからこそ、明確な違いを感じました。
| 比較項目 | カラダストレッチ（私の感想） | Dr.ストレッチ（私の感想） |
|---|---|---|
| 料金 | 割高 | 比較的安価 |
| 施術スタイル | 整体 ＋ ストレッチ | ストレッチ特化 |
| 技術の安定性 | ◎（均一で安心） | △（担当者による差を感じた） |
| 勧誘（アップセル） | △（40分→60分があった） | △（60分→90分があった） |
結論｜私がカラダストレッチを選ぶ理由
もし今、他人におすすめを聞かれたら、私はDr.ストレッチとカラダストレッチであれば「カラダストレッチ」を押します。
理由は、施術者の技量が画一化されていたように感じたからです。
スタッフさんが少ないためか、仮に担当が変わったとしても技量差が少なく、以前（他社で）起こったような「担当者によって満足度が全然違う」という問題が起きにくいのは、通う上で非常に重要だと感じました。
ただし、値段が高いのは事実です。コストを最優先するならDr.ストレッチ、技術の安定性と「整体＋ストレッチ」の安心感を取るならカラダストレッチ、というのが私の見解です。
カラダストレッチの予約方法（初回Web予約がスムーズ）
最後に、予約方法についてです。
初回はWeb予約がおすすめ
初回の予約はWebから出来るので、とっかかりは悪くありませんでした。
まずは体験コースなどで試してみるのが良いでしょう。
2回目以降はアプリか店舗で
2回目以降は専用アプリもあります。
ただ、私はストレッチが終わった後に、毎回店舗で次回の予約の調整をしてもらうことが多かったです。その方が確実でした。
まとめ｜カラダストレッチは「短期集中ケア」をしたい人におすすめ
カラダストレッチに3ヶ月通った体験をまとめました。
やはり3ヶ月程度であれば、効果があるのは間違いありません。特に「初回で指が床に着く」体験は、自分の体の問題を認識する上で非常に有益でした。
しかし、それ以上は一進一退があり、コストとの見合いになります。
もしあなたが「料金は多少高くても、技術が安定したお店で、短期集中で体のケアをしたい」と考えているなら、カラダストレッチは非常に良い選択肢になるはずです。
この記事が、あなたの体調改善の第一歩となれば幸いです。
