近年、「1日1万歩」が絶対という考え方は見直されつつあります。 実はこの数値、1960年代の日本で生まれた万歩計のマーケティング戦略から広まったもので、科学的根拠には乏しいとされています。 最新研究でわかった適切な歩数 2022年に医学誌『ランセット』で発表されたメタ分析では、15件の研究（うち8件は未発表）を対象に、歩数と死亡リスクの関連性が調査されました。 その結果、60歳以上では1日6,000〜8,000歩、60歳未満では8,000〜10,000歩で死亡リスクの低下が頭打ちになることがわかりました。 ...
