運動不足や体の硬さに悩む社会人必見。
私も前屈が床に届かないほど硬い体でしたが、Dr.ストレッチに1ヶ月通った結果、前屈+11cmの改善を実感しました。
本記事では、初回予約の流れから回ごとの変化、料金・回数券の注意点、スタッフ選びのコツまで、初心者でも分かるように丁寧に解説します。
これを読めば、柔軟性を効率的に改善する方法がすぐに理解できます。
Dr.ストレッチに通ったきっかけ
運動不足や体の硬さに悩んでいませんか？私も前屈が+16cmで床に手が届かないほど硬い体でした。
代謝や筋トレの効率を上げるためにも、根本的な柔軟性改善が必要だと感じ、ストレッチサービスを探すことにしました。
そこで目に留まったのがDr.ストレッチの新春キャンペーン。整体よりも自分でストレッチできる体作りを目指したい、という目的にもマッチしていました。
類似サービスとして「カラダストレッチ」もありますが、今回はDr.ストレッチを選択しました。
1ヶ月通った体験レビュー
初回の印象と予約の流れ
以前は電話予約でしたが、今はネット上からスケジュール予約になっています。
ストレッチ後には毎回店舗で次回予約を調整してくれますが、スタッフのスケジュールによって希望日時が取りにくいこともありました。
回ごとの変化とアドバイス
4回通った結果、前屈の記録は+16cmから+11cmへ改善。
施術後は寝つきが抜群に良く、2日程度は体の柔らかさを維持できました。
さらにスタッフが毎回問題点を指摘してくれるため、自宅でも意識してストレッチを行うと効果的です。
- 初回の施術後、体の硬い部分を重点的にストレッチする方法を指導される
- 自分でも実践することで効果を維持できる
- スタッフを固定すると、回ごとの変化を正確に把握できる
スタッフや環境のポイント
若いスタッフが多く、体育会系のフレンドリーな雰囲気。
訪れる人数が多いため、情報共有が十分でない場合もあり、1人のスタッフを指名して施術してもらうのがおすすめです。
社会人向けのため予約が取りにくい点は注意が必要です。
料金・回数券・予約制度の解説
料金体系と時間配分
当時は基本60分コースが中心。体が硬い人や入念に行いたい人は90分コースが推奨されていました。
現在は20分単位で調整可能な料金体系になっており、硬い部分だけ集中的に施術することも可能です。
回数券の種類と有効期限
回数券には有効期限があります（4回券、8回券、12回券とも購入日より6ヶ月）。
有効期限を過ぎると返金不可のため、購入したら期限内に使い切ることが重要です。
4回券、8回券、12回券の有効期限は購入日より6ヶ月です。なお、有効期限が切れてしまった回数券は無効となり、一切の返金はできかねます。
予約時の注意点・指名制度
スタッフを指名しない場合、施術内容や進捗の共有が不十分になることがあります。
回ごとの効果をしっかり確認したい場合は、指名制度を活用するのがおすすめです。
Dr.ストレッチの効果と実感ポイント
私の場合、1ヶ月で前屈+16cm→+11cmに改善。施術直後の柔軟性は2日程度持続し、自宅での補助ストレッチとの併用でさらに効果を高められました。
柔軟性改善には、ストレッチの種類や部位ごとの施術時間のバランスが重要です。
専門家による指導があるDr.ストレッチでは、自分では伸ばしにくい部分も効果的にアプローチできます。
まとめ・おすすめ活用法
Dr.ストレッチを効率よく活用するポイントは以下の通りです。
- 回数券は期限内に使い切る
- スタッフを指名して回ごとの効果を確認
- 自宅での補助ストレッチを併用する
- 体の硬い部分を重点的に伸ばす
体験談を通じて、柔軟性改善は継続と正しい方法の組み合わせがカギだと実感しました。
社会人でも無理なく通えるので、体の硬さや運動不足に悩む方にはおすすめです。
