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2026/1/6

アシックス Matcontrol 3 レビュー｜筋トレで使う価値はあるか？ジム目線の判断軸

アシックスMatcontrol 3は本来レスリング用のシューズですが、筋トレやジム用途でも検討されることが増えています。柔らかさと安定感の両立は、踏ん張りを重視するトレーニングと相性が良い一方、専用ウエイトシューズの代替にはなりません。試合・練習・筋トレを一本でつなぎたい人に向く理由と、選ばないほうがいいケースを整理します。

2025/12/26

国内旅行に行ってみたい気持ちはあるのに、踏み切れないときに考えたいこと

国内旅行に行きたい気持ちはあるのに、不安が消えず決断できない人に向けて、迷いの正体を整理した内容です。
国内だから簡単、という前提が合わない理由や、実際に起きやすいこと・起きにくいことを切り分けながら、「行く」「行かない」を自分で判断するための材料を提示します。準備や正解を押し付けず、今の気持ちを基準に考えるための記事です。

2025/12/24

1万歩なんて忘れてOK！研究で分かった年齢に応じた最適な歩数とは

1日1万歩を基準にすると、達成できない日ほど不安が強くなります。大規模研究では、歩数と健康効果は直線的ではなく、年齢ごとに「これ以上は無理をしなくてよい」水準が示されています。重要なのは、最低限と十分の境界を理解し、日々の歩数を点ではなく流れで評価することです。数字に振り回されず、続けられる生活リズムを判断するための視点を整理しています。

2025/12/23

EAAは本当に意味がある？効果・必要性を正直に解説します

EAAは筋肉を直接増やす魔法のサプリではありませんが、トレーニング頻度が高く回復が追いつかない人にとっては意味を持ちます。血中アミノ酸濃度を保ち、疲労を残しにくくする補助的役割が中心です。一方、運動量が少ない人や食事が整っている人には不要な場合もあります。必要性は目的と生活条件で分かれます。

2025/12/23

アシックス MATFLEX 7 レビュー｜格闘技用をジムで使う判断軸を整理

アシックスマットフレックス7は、薄底で軽く、床感覚を重視するデッドリフトでは評価されやすい一方、専用リフターシューズのようなサポートはありません。裸足やベアフット系との違い、幅が狭い設計による向き不向きを整理することで、どんな条件なら後悔しにくい選択になるのかが見えてきます。用途と足の特徴次第で評価が分かれる一足です。

生活庵

ブログと旅を愛する者。毎日の暮らしがちょっと楽しくなるような情報を発信中です。節約術や時短テクニック、おすすめアイテムなど、リアルな日常に役立つヒントをお届けしています。忙しい毎日に、少しのゆとりと笑顔をプラスできるような記事を書いています。